今日からまた新しい一週間がはじまりますね！
今日は忙しい一日の中でも少しの隙間時間でできる
リフレッシュ方法の一つをご紹介します。
タオルやゴムチューブ等を使い
息を吐きながら肩甲骨を寄せ、息を吸いながら腕を上に伸ばす、を繰り返します。
心地よく呼吸ができる範囲で動かしましょう。
背中、肩回りがすっきりしますよ！
投稿日：2019年5月13日 更新日：
すきま時間に
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