すきま時間に

今日からまた新しい一週間がはじまりますね！

今日は忙しい一日の中でも少しの隙間時間でできる

リフレッシュ方法の一つをご紹介します。

タオルやゴムチューブ等を使い

息を吐きながら肩甲骨を寄せ、息を吸いながら腕を上に伸ばす、を繰り返します。

心地よく呼吸ができる範囲で動かしましょう。

背中、肩回りがすっきりしますよ！