簡単ストレッチ

こんにちは。

気がつくと背中が丸く猫背になっていたり最近背中や肩が詰まっているな〜と感じている方におすすめの方法をお伝えします！

息を吐きながら体の前で腕を伸ばし手の指を組み、肩甲骨を左右に開きます。

息を吸いながらゆっくり胸を上に開き両手を後ろに引きます。

腕を動かすだけでなく肘を背骨に近づけるイメージで肩を動かしてみましょう！

肩こり、背中の張りにも効果的です。

胸を開くので気分もスッキリしますよ！