簡単　脚すっきり運動

こんにちは！

脚のむくみや太ももを引き締めるのに

効果的な「脚パカ」運動をご存じの方も多いと思いますが

今回は更にクロスさせることで運動量をUPさせちゃいましょう！

 

床と垂直になるように両脚をまっすぐあげます。

脚を左右に開いてから閉じるときはクロスさせます。

 


 


 

 

 

１０回を2～4セット様子をみながら進めていきましょう！

 

※脚が開き切って緩まないようにしましょう！

※膝をなるべく曲げないように意識しましょう！