本日6月21日は国際ヨガの日です。
2014年にインドの首相の提案により国連で制定されたヨガの日です！
私も今朝は背筋を伸ばす事から始めました。
ヨガはヨガマットがなくてもできます。
ヨガで一番大切なのは呼吸。
どんなにキレイにポーズができていても呼吸が止まってしまっていたらそれはヨガでは無くなります。
そして今、怪我や、身体の不調等でヨガのポーズができない方も大丈夫。
ポーズをとることだけがヨガではありません。
規則正しい生活を送る、正しい言葉を発する、姿勢を正す、呼吸を意識するなど、
生活の全てがヨガです。
ヨガはいつでもみなさんの内側にあります！
Studio i+Plusで一緒にヨガをしましょう！
