運動で体脂肪を燃やそう！

あっという間に８月も終わりますねー

秋の気配＆新月で今日は眠気に襲われています～zzz

 

前回のブログの続きで今日はダイエット、体脂肪に関してです。

体脂肪を燃やしたいなら「食べて、動く❕」

「食べて、動く❕」　大事なことなので２回書きましたよーー

食事量が不十分で栄養不足になると脳が筋肉を分解し不足分を体に配給します。

筋肉量が減ると基礎代謝も減り運動しても体重が落ちにくくなってしまいます。

↑↑↑という理由から「食べて、動く」の繰り返しが体脂肪を減らすための仕組みです！


次回は室内サイクルでのダイエットのポイントをご紹介！！