室内サイクル　ダイエットのポイント！

９月に入り急に朝晩冷えたりと気温の差が激しいですが、

体調は崩されていませんか？

 

今日は室内サイクルでのダイエットのポイントに関してかきますね!

ずばり！「有酸素運動領域をキープしミトコンドリアを増やす！」

 

ミトコンドリアって？？

簡単に言うと体を動かす為に必要なエネルギー工場です！

詳しくはサイクルトレーニング時に説明しますね

軽いギアで長く漕ぎ続けることでミトコンドリアが増やせ

更に代謝が上がり体脂肪がどんどん燃えちゃいます！

呼吸も忘れずにね！

ダイエッターの方には良い事たくさんなのです:)


 

サイクルトレーニングは毎週月、水曜の19時より開催中～