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イライラ対策法

こんにちは! 朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。

季節も変わり新しい環境や、新たな人との出会いは、ストレスの原因ともいわれています。

自分と違う価値観の人とのコミュニケーションや慣れない場所で過ごすのは

イラっとする機会が増えますよね。最近、何かと話題のあおり運転なども、、、

そしてイライラしたり、怒ったりしていると自分も疲れます:(

イライラした時には

まずは深呼吸

息を深く吐き出すことにより副交感神経が働きリラックスにつながります。

簡単な事ですが、イライラMAXや焦っている時は呼吸が浅くなりがちです。

イライラを鎮めるためにもぜひ一度ご自分の呼吸を観察してみてください。

 


 

そして10月からは心と体の緊張をほどき、ストレス解消に最適な癒しのヨガが始まります!!

柔軟性に自信のない方も、動きに制限のある方も安心してご参加頂けるレッスンです。

毎週金曜19時~、土曜13:15~

 

ご予約お待ちしております!

 

 

 

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