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簡単な股関節ほぐし

こんにちは!

安城市三河安城駅前のStudio i+Plusです!

今日は気温が下がり、朝は冬の空気感でしたね

既に会員の皆さまは薄々気付いているとは思いますが…私、わりとズボラなんです…カッコよく言うとLazyですw

というわけで、今日はLazyな方々でも長続きする

股関節周りの柔軟性を高めるポーズです


うつ伏せで片方の足を約90度に開きます!

股関節周りの柔軟性に効果的です!

簡単ですよね!それでも朝一やなーんかだるいな…

と感じる時はゆっくり様子を見て足を開いて下さいね。

あと腰痛の予防にもつながります!

股関節に痛みや違和感を感じたら無理をせずにできる範囲で伸ばして下さい。

安城市など愛知県のトレーニングジムはStudio i Plus
〒446-0059
愛知県安城市三河安城本町1丁目1番地1
にしきみパーキングビル1F-3
TEL・FAX 0566-95-5527

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