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温活

こんにちは!
安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus(スタジオアイプラス)』です!

12月に入り一段と朝起きるのがつらくなってきました。。。

 

冷えは万病のもとと言われていますよね。

最近は足が冷たい男性の方が多く、実は男性も結構冷えている??のかと思います。

私も手先が冷たいので温活に力を入れています!

例えば

基本的には体温以上のものを摂取する

「首」のつく部位を冷やさない

質の良い睡眠

ゆっくりお風呂に入る

そして、適度な運動!←これ大切です!筋肉量の不足も冷えの原因の一つです。

まずは習慣にして楽しみながら取り組みましょう!!

 

 

体の内側から鍛える

簡単!体幹トレーニング!毎週水曜19時~、金曜11時~開催中です!

 

安城市など愛知県のトレーニングジムはStudio i Plus
〒446-0059
愛知県安城市三河安城本町1丁目1番地1
にしきみパーキングビル1F-3
TEL・FAX 0566-95-5527

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