こんにちは！
安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus（スタジオアイプラス）』です！
12月に入り一段と朝起きるのがつらくなってきました。。。
冷えは万病のもとと言われていますよね。
最近は足が冷たい男性の方が多く、実は男性も結構冷えている？？のかと思います。
私も手先が冷たいので温活に力を入れています！
例えば
基本的には体温以上のものを摂取する
「首」のつく部位を冷やさない
質の良い睡眠
ゆっくりお風呂に入る
そして、適度な運動！←これ大切です！筋肉量の不足も冷えの原因の一つです。
まずは習慣にして楽しみながら取り組みましょう！！
体の内側から鍛える
簡単！体幹トレーニング！毎週水曜19時～、金曜11時～開催中です！
