こんにちは!
安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus(スタジオアイプラス)』です!
12月に入り一段と朝起きるのがつらくなってきました。。。
冷えは万病のもとと言われていますよね。
最近は足が冷たい男性の方が多く、実は男性も結構冷えている??のかと思います。
私も手先が冷たいので温活に力を入れています!
例えば
基本的には体温以上のものを摂取する
「首」のつく部位を冷やさない
質の良い睡眠
ゆっくりお風呂に入る
そして、適度な運動!←これ大切です!筋肉量の不足も冷えの原因の一つです。
まずは習慣にして楽しみながら取り組みましょう!!
体の内側から鍛える
簡単!体幹トレーニング!毎週水曜19時~、金曜11時~開催中です!