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時短で体幹、バランス力UP!

安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus(スタジオアイプラス)』です!

あっという間に1月の半分が過ぎました。

年末年始でダルダルっとなってしまった身体を締めていきましょう!

二の腕、ヒップに同時に効くので、時短大好きな忙しい方におすすめです!

バランス力、腹筋、背筋の強化に効果大です!

1)四つ這いから息を吸いながら左足を上げ、膝を伸ばす。下腹部を引き締め腰は平らに。

ポーズを保ったまま2~3呼吸。

2)息を吸いながら右手を前に伸ばし更にポーズを保ち5呼吸。

3)息を吐きながら足と手をゆっくり下ろす。

チャイルドポーズでしばらくお休み。

反対側も同様に。

*身体を伸ばした時に腰の反りに気をつけましょう。

★★お蔭様で2月1日コラボ企画の午前の部が残席僅かです。

午後の部はまだ空きがございます★★

安城市など愛知県のトレーニングジムはStudio i Plus
〒446-0059
愛知県安城市三河安城本町1丁目1番地1
にしきみパーキングビル1F-3
TEL・FAX 0566-95-5527

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