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アシュタンガヨガのメリット

安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus(スタジオアイプラス)』です!

こんにちは!!アシュタンガヨガを担当する麦穂です。

あっという間に11月の三分の一が過ぎようとしています。。。早い。。。

今日は僕が感じるアシュタンガヨガの魅力やメリットを紹介します!

アシュタンガヨガを実践する事で得られるものってなんだろう?

比較的運動量の多いタイプのヨガであるアシュタンガヨガは
筋肉も使うし続けていれば体が引き絞まっていきます。
「体が引き締まる=美容、健康」という魅力的なワードは
アシュタンガヨガに関わらずヨガ、フィットネス全般にイメージされます。
これは最も人を惹きつけるポジティブなイメージかと思います。

ではアシュタンガヨガならではのメリットとは?
アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっていて決められたポーズを毎回繰り返し行います。
ポーズをとる時はのどに呼吸を通し摩擦を起こす「フリーブリージング」という
呼吸を行い体に熱を生みだします。

そして周りの物や人を見て心奪われないよう目線(ドリスティ)も決まってます。
順番が決まっていて呼吸と目線が決まっているとあまり他ごとを考える暇がないので
自然と集中して自分の体や呼吸の感覚に目を向けられます。

集中して感覚を研ぎ澄ます。

瞬間を感じる。

過去や未来ではなく今吸う、吐くに集中する。

ポーズの見た目の美しさを競ったりする訳でなく自分の呼吸や体の状態に集中していく事こそ
アシュタンガヨガの練習の醍醐味でもあります。

こういった練習ができる時は時間もあっという間で
終わった後は体もすっきりしてよくやった自分といいたくなります。

そして体が整いいい状態(浄化)になれば心もいい状態へと自然となっていきます。
体と心は繋がっていて体を整える事の重要性もアシュタンガヨガの練習が教えてくれます。
体も心も整える事ができれば誰でもやりたいはず。

僕が思うアシュタンガヨガの魅力やメリットはここにあると思います。

しかし練習が続かない人も多い事も確か、、
しっかり実践している指導者に教えてもらい始める事をおすすめします。

練習で体を整え、心もいい状態にする。

その為に呼吸、体に意識を向けたポーズの練習から入っていく。

これがアシュタンガヨガの練習だと思います。
ダイエットや美容などのわかりやすい魅力ではないですが
僕はこんな事を感じながら日々練習しています。

★11月21日、ワークショップを行います★
「アシュタンガヨガとは?」

11時より約75分間
参加料金:500円(税別)

皆様のご参加をお待ちしております!

安城市など愛知県のトレーニングジムはStudio i Plus
〒446-0059
愛知県安城市三河安城本町1丁目1番地1
にしきみパーキングビル1F-3
TEL・FAX 0566-95-5527

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