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日々の練習

安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus(スタジオアイプラス)』です!

こんにちは!アシュタンガヨガを担当する佐藤麦穂です!

今日はアシュタンガヨガの練習を続ける事について話そうと思います。

日々練習を続ける事についての個人的な感想や思う事と思って聞いてくださいね。

アシュタンガヨガの練習は基本的に毎日行います。
ここで言う毎日とは週6日練習し1日は休むと言うサイクルになります。
それと満月の日と新月の日をmoon dayと言い、この日は練習をしません。
つまり週に5.6回の練習です
休む日もとても大事なので週に1回の休みとmoon dayは必ず休みます。

僕はこの練習が基本的には毎日ある事がとても大切だと思います。
アシュタンガヨガの決められたポーズを毎日行うとあらゆる発見があります。

自分の体調も毎日練習をするとよくわかります。
週に1.2回では気づきませんが毎日行えば間違えなく自分の体の調子を知るでしょう。
体が重たい日、スムーズに練習ができる日、毎日同じ事をするからこそ気づく変化。
そしてどうしたらいい状態で練習に臨めるかを考えます。
たとえば前日の遅い時間にご飯をお腹いっぱい食べて早朝の練習をすれば
当然消化されてない食べ物が胃に残った様な感覚が強く快適に動けなかったり、飲み過ぎた次の日は体がだるかったり。
毎日練習を続けるとベストな状態でいたいと思い食事や睡眠など生活自体に変化が現れてきます。
生活自体に変化が現れる。
練習を続ける事はとても影響力が強い事だと僕は思います。
もちろんいい影響、変化です。

アシュタンガは10年初心者なんて言葉を聞いた事がありますが、最近その言葉の意味がよくわかります。
最初はポーズを取る事がエキサイティングで楽しい。
新しいポーズが出来る様になればなるほどに!これはもう間違いなくです笑。
練習を続けるにつれなかなか出来ないポーズにトライする事を知ります。
生活自体に変化が現れ食事なんかも気にしだしたり。

ポーズがとりたいあまり無理な体の使い方をして体を痛める人もいます。(僕もね笑)
痛みはあってはならないですがそこから学び次に活かす。
こんな風に練習を続けていくと色々な気づき、学びがあり極端に
ストイックな食事を試したり色々試行錯誤して
ちょうどいい練習への取り組み方や生活がわかる様になるまでには10年ぐらいはかかるんじゃないかな!
そんな風に最近思います。

単にポーズができるできないではなくそういったあらゆる変化と共に練習を続ける事は
とても奥行きがあり深い物だと思うのです。
まだまだ僕も初心者!
これからも練習で深く自分に潜る事を楽しみながら続けていきます!

レッスンは
毎週水曜日、金曜日13時~
毎週水曜日20:15~
毎週金曜日19時~

興味のある方は是非一度参加してみてください!

安城市など愛知県のトレーニングジムはStudio i Plus
〒446-0059
愛知県安城市三河安城本町1丁目1番地1
にしきみパーキングビル1F-3
TEL・FAX 0566-95-5527

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