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ポーズに対する恐怖心、心のブロック

安城市三河安城駅前のCYCLE・CIRCUIT・TRX・ヨガフィットネスクラブ『Studio i + Plus(スタジオアイプラス)』です!

こんにちは!アシュタンガヨガのクラスを担当する麦穂です。

今日はポーズに対する恐怖心や意識についてお話しします。

アシュタンガヨガのポーズは順番が決まっておりひとつずつ出来る様になったら進んで行くのが基本です。

今行っているポーズが次のポーズの準備であり、勝手に順番を変えたりせず行う事が重要です。

そしてひとつずつポーズを増やしていくと難易度も徐々に上がっていきます。
ポーズによっては体を大きく反らしたりと恐怖心を感じる事もあるでしょう。(ドロップバック、カムアップなど)

ここで僕は指導者として生徒に今できるポーズの取り方を教えたり、少し挑戦させたりしながら徐々に出来なかったポーズをできるよう手助していきます。
そしてある程度の柔軟性や強さが身につきコツもつかんだ生徒はあと一歩で一人でできるところまで来ます。

ここからは自分の作る恐怖心や心のブロックがポーズをとらせてくれません。

指導する目からすると充分できる肉体条件がある人がなかなかできない所を目にします。

これは僕も自分の練習で日々体験していますがポーズをとる準備が肉体的に整っていても
恐怖心や今日はできないと思う気持ちがあると本当にできないのです。

体を強く柔軟にしても心のブロックがとれないとなかなかできない。

日々の練習でこのブロックを少しずつ取り除き、できない、怖い、ができるかも、できる!に変わりポーズができる時がやって来る。

この練習は自分の心のブロックを取り除く練習でもあると思います。
練習の中で体を安定した状態と心が整った時初めてうまくいく。

練習を続けるとそんな経験をします。

心のブロックを外さないとできない事はポーズだけではないはず。
仕事でも日常でも溢れている。

練習を通じてそれを理解しより自分の可能性を感じられると素晴らしいです!

肉体的、精神的練習をする事や探究は奥深くおもしろいです。

まだ見ぬ新たな体験をブロックを外してトライしてみませんか?

安城市など愛知県のトレーニングジムはStudio i Plus
〒446-0059
愛知県安城市三河安城本町1丁目1番地1
にしきみパーキングビル1F-3
TEL・FAX 0566-95-5527

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